Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu từ tháng thứ ba trở đi rất quan trọng. Thai nhi trong bụng mẹ mới hình thành còn non yếu vì vậy cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của con và cả sức khỏe của mẹ. Tham khảo những thực phẩm cần bổ sung và tránh ăn trong thời kỳ này
Tình trạng bà bầu và thai nhi trong tháng thứ 3
- Ở tháng thứ ba của thai kỳ bụng vẫn chưa lộ rõ mà ẩn bên trong của tử cung của người mẹ
- Thai nhi ở giai đoạn này đang có sự phát triển mạnh mẽ từng ngày và có sự thay đổi mạnh mẽ có thể nhận ra
- Lúc này em bé đang an toàn trong tử cung và trong các quá trình hoàn thiện nên các cơ quan chính trên cơ thể như tóc, chồi răng, móng tay, giới tính…
- Thường các bà bầu sẽ có triệu chứng ốm nghén trong tháng thứ 3 này, có hiện tượng non ói
- Khi vượt qua tháng thứ ba này thì người mẹ sẽ không còn tình trạng ốm nghén cùng đau tức bụng và đau nhói ở bụng vì vậy là cơ hội để bổ sung dinh dưỡng cần thiết ở giai đoạn này để có thể cung cấp đủ dưỡng chất nuôi dưỡng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh
Xem thêm bài viết: Hiểu như thế nào về công ty cho thuê tài chính?
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 3
Trong chế độ ăn uống cần chú trọng vào các loại vitamin
- Ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin
- Bổ sung những loại thực phẩm như các trái cây họ cam, các loại rau xanh, trứng, khoai tây để vừa cung cấp lượng vitamin cần thiết và khắc phục hiện tượng buồn nôn, nôn ói ở cuối tháng thứ 3 này
- Ăn các loại trái cây tươi chứa dồi dào lượng chất xơ, nước và vitamin, các chất chống oxy từ tự nhiên
Xem thêm: Hoc ke toan o dau tốt nhất cho bạn kiến thức và kinh nghiệm kế toán thực tế
Chế độ ăn uống chứa nhiều thịt
- Những thực phẩm từ thịt động vật sẽ là nguồn cung cấp dinh dưỡng và năng lượng dồi dào cho bà bầu và thai nhi
- Thịt cần được chế biến sạch và chín cho hệ tiêu hóa non yếu của bà bầu và bé không bị ảnh hưởng
- Những loại thịt nhưu thịt bò, thịt gà, cá là những nguồn cung cấp protein và khoáng chất dồi dào rất có lợi cho bà bầu, có thể chế biến những món dễ ăn tùy khẩu vị của mẹ bầu
Chế độ dinh dưỡng với các loại sữa
- Sữa là một giải pháp tuyệt với trong tình trạng ốm nghén của bà bầu ở tháng tứ 3 của thai kỳ
- Uống các loại sữa dành riêng cho bà bầu, sữa bột, sữa chưa, sữa đậu nành, sữa tươi… bổ sung protein, canxi và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
- Uống nhiều nước
Tham khảo: Tác dụng của nghệ cho làn da chị em phụ nữ
Bổ sung chất béo đúng cách
- Ngậm gừng giúp bà bầu có được tinh thần thoải mái giảm đi tình trạng ốm nghén, giúp tăng khẩu vị khi ăn uống
Ngoài những thực phẩm cần bổ sung thì bà bầu nên tránh ăn những thực phẩm và đồ cay nóng, vì sẽ khiến bà bầu dễ sinh non, tăng nguy cơ sảy thai mà còn có hại cho cơ thể. Khi ăn những đồ nóng sẽ khiến thân nhiệt của bà bầu tăng lên và làm giảm việc tạo máu nuôi dưỡng thai nhi
